Los llamados Saunas, Baños Turcos, Spa, Vapor u otros
nombres que hemos dicho, son establecimientos con salas de vapor y calor con la
finalidad de suministrar calor al cuerpo para producir transpiración con fines
terapéuticos e higiénicos. Entre los beneficios de los saunas están los
siguientes:
- Elimina toxinas y aumenta defensas. Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados, alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol. Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida rehidratante tipo Gatorade. Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
- Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.
- Desestresante. Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora la respiración.
- Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.
- Ayuda en general a: reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.
Pueden seguir leyendo leer especificaciones y beneficios
aquí http://www.vitonica.com/cosmetica/bano-turco-beneficios-y-precauciones
y aquí http://www.vitonica.com/cosmetica/sauna-finlandesa-beneficios-y-precauciones
.
A pesar de los beneficios de los saunas, es importante tomar
estas precauciones:
- El aumento de ritmo cardíaco que se produce hace
que esté desaconsejado en ancianos y personas con problemas de salud
(hipertensión, cardiopatía, varices).
- Si es la primera vez que entras no superes los 10 minutos para evitar bajadas de tensión.
- También deben evitar la sauna personas que sufran de enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales.
- Si es la primera vez que tomas una sauna hazlo siempre en compañía de alguien experimentado y no estés mucho tiempo en la sauna.
- Si vas a darte una sauna después de hacer ejercicio espera 15 minutos o haz un baño de agua fría para que tu temperatura descienda y así evitar un golpe de calor.
- No te olvides de beber agua constantemente, ya que vas a someter al cuerpo a una contínua deshidratación. Y evita entrar a la sauna si tienes excesiva hambre o acabas de comer.
- Evita realizar ejercicios o hablar en exceso durante la sesión, ya que de por sí el sistema cardíaco y pulmonar están sobrecargados.
- Lo habitual es salir cada 12-15 minutos de sauna para refrigerar al cuerpo con agua fría y así hacer una vasoconstricción que recuperará la presión arterial.
- Cuando vayas a salir de las salas, evita correr y los movimientos bruscos al levantarte, para que la circulación se restablezca y no nos de un pequeño mareo o síncope.
- No es recomendable tomar más de dos sesiones semanales.
- Procura llevar tus sandalias y toallas para evitar hongos y sarpullidos en la piel. Así mismo, condones y lubricante.
Dentro de la comunidad gay, los saunas son lugares para el
encuentro de personas del mismo sexo que valiéndose de la privacidad que estos
proporcionan, funcionan como espacios para tener sexo. Los límites de lo que se
hace dentro de un sauna sólo depende de ti.
Se cuenta que en Venezuela para el año 1980 funcionó un famoso sauna para hombres que llamaban FedeCamaras (no poseo detalles del sitio), se considera el primer Spa o Sauna gay de Caracas y del país, desde entonces se han mantenido estos establecimientos para el disfrute y entretenimiento de la comunidad. Actualmente en Venezuela existen los siguientes saunas:
- Thermal Star, conocido como El Sauna de Juan
- Zeus Steam's House, conocido como Zeus
- Puma Gyma Spa, conocido como El Puma
- Sauna Altamira
- Baños Turcos del Este, conocido como La Cochinera
- MS Spa El Viñedo, conocido como El Sauna del Viñedo
- MS Spa Olympus, conocido como El Nuevo Sauna del Viñedo
- Hamman, conocido como el Sauna San Diego
- Acuario's Spa, conocido como El Sauna Acuario
- Sauna del Misael Delgado
- Centro Termal Las Trincheras, conocido como Sauna de Trincheras
- Rainbow Spa, conocido como El Sauna de Calicanto
- Gym Spa Center
- Baños de Vapor La 42, conocido como el Sauna de la 42
A pesar de ser una de las principales ciudades del país, y
el destino turístico y tirístico de muchos, en MARACAIBO estado Zulia, hasta los momentos no hay saunas para
caballeros. Para aquellos que quieran invertir en un negocio a largo plazo,
aquí tienen una idea. También he escuchado de un pequeño y feo sauna en CAGUA estado Aragua, pero no pude
confirmar la existencia de éste.
Para aquellos que tienen curiosidad de ir a un sauna, tengan
en cuentas las precauciones que arriba les indiqué. Importante, por ser un
lugar donde asiste todo tipo de persona, también es posible que estas personas
tengan ciertas afecciones en la piel y otras enfermedades, así que les
recomiendo llevar sus propios implementos (toallas, traje de baño, jabón y
sandalias). Igualmente, no olvides tus condones y lubricantes. Para aquellos
pasivos, les recomiendo ir con el lavado rectal ya hecho, porque normalmente en
los baños de los saunas no hay mangueras ni comodidades para hacerse el lavado.
Al salir del sauna, toma una buena ducha y procura usar un buen jabón
antiséptico por todo el cuerpo.
